Dormir bien para transformar tu descanso: conoce 5 consejos para tener un sueño reparador
Dormir bien es mucho más que una necesidad; es el camino para sentirnos plenos, mantener nuestra salud mental y física.
Esto es lo que recomiendan los expertos para iniciar un año nuevo saludable
El descanso es esencial para cumplir los propósitos de buenos hábitos que cada persona establece para sí mismo de cara al nuevo año.
¿Cuántas horas se necesitan y qué factores son esenciales para logar el sueño profundo?
La importancia del sueño profundo no radica solo en la cantidad de horas dormidas, sino en la calidad y el tipo de descanso que se obtiene.
Higiene del sueño: las consecuencias de no dormir bien
Muchas personas tratan de recuperar las horas de sueño durante los fines de semana, pero no es viable, indicó el especialista.